体育教育的培养目标

目标1：具有高尚的道德情操，以立德树人为己任，拥有较高的人文素养与科学精神，具备强健的体魄与积极乐观的生活态度，有能力培养出具备正确体育观、科学观和价值观的中小学生。

目标2：在熟练掌握各项体育运动基本技能的同时，能够精通一门专项运动技能，精通体育教育教学理论方法与实践，能够胜任各级各类学校的体育教育教学工作。

目标3：掌握科学健身、运动训练、竞赛规则、体育政策法规等理论方法与实践，能够胜任各级各类学校体育相关管理、训练、健康教育等工作。

目标4：具备健康的身心，良好的人文素养、崇高的审美追求，拥有良好的团队精神和沟通交流能力，满足中小学校对体育人才的需求，在体育领域具有就业竞争力。

目标5：具有较强的体育综合素养和创新精神，具有一定国际化视野，熟悉本领域国内外发展趋势，能够通过自主学习和终身学习途径提高自身知识和技能。

如何培养学生终身体育的意识

您的初衷是很好的！对学生而言，运动类型多种多样，如何让学生培养运动的爱好，并进而持续下去，我的建议是：

1)把课内我的运动类型给学生做一个常识性介绍，然后做一张表，让学生自己选择喜欢的运动类型。

2)体育课时，让选择相同类型运动的学生组成小团队，由小组内的同学轮流做组长，组织本组同学运动，按阶段进行评比，哪一次做得好，就予以奖励，做的最不好的，对小组长进行简单的惩罚。

3)按学生的选择项目，课外组织一下同类型的活动。

4)把孩子的选择项目反馈给家长，让家长配合。

体育运动可以增强人民的体质，在运动中还培养形成良好的合作意识、坚毅不屈的个性品质、积极乐观的人生态度。如何养成终生体育的意识，我认为要做好以下几点：

1.兴趣是最好的老师。越是感兴趣的运动越能坚持长久，有人喜欢足球的激情与速度，有人喜欢篮球的突破与技巧，有人喜欢乒乓的变化与旋转，有人喜欢水上运动的优美与自由，有人喜欢极限运动的刺激与挑战，选择你最感兴趣的几个运动，它们可能成为伴随着你一生的好伙伴。

2.适合的才是最好的。每个人的体质、个性情况有区别，它所适应的运动方式也有所不同，在选择体育运动项目要根据自己的体质、喜好进行选择。有的人的身体体质较弱，适合轻柔些的，如慢跑步、太极拳等，有的人体质了强壮，适合激烈的运动如篮球、足球，有的人较好的乐感，适合健身舞、韵律操等。

3.坚持才能成习惯。有心理学家做过实验，让实验者每天都在同一时间做同一件事，经过大概二十多天的重复，就能在大脑中形成记忆，形成习惯，在实验结束后实验者还会继续在那个时间段做那件事，实验的时间坚持最久，习惯维持的时间越久。要养成终生体育习惯就要坚持长时间的体育锻炼，不能轻而易举的放弃，今天有事不锻炼了，明天天气不好不运动了，只要能坚持，无论什么情况，我每天都要锻炼一小时，日久成自然，体育运动一定会伴随你成长直至永远。

怎样做才能有一个强健的体魄，有良好的心态

　　想拥有一个健康的体魄：　　除了天生的体质、小时候打下的基础外，后天的健康生活方式非常重要。要想一生拥有健康的体魄，必须养成一种健康的生活方式，这包括均衡营养、坚持合理锻炼、良好的生活习惯等各个方面。　　要想一生具有一个强健的体魄合理锻炼是非常必要的，不仅要上好体育课，但仅仅上好体育课是不行的。还要认真坚持做好广播体操，每天下午放学要坚持锻炼一个小时。　　当的体育运动可帮助学生长高，促进肌肉、骨骼的发育，同时，也是保持健康体魄的有效方。但锻炼决不能盲目进行，不然起不到强身健体的作用还会对身体造成伤害，所以一定要依据青少年身体发展的特点指导锻炼13-14岁以后，生理机能进一步加强，可进行耐力和力量训练。　　良好的生活习惯对一生健康影响是不容忽视的。长期不规律睡眠或睡眠不足会使人心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。如果生物钟被完全打乱，会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克，一些疾病也会乘虚而入。　　因此必须养成良好的睡眠习惯，早睡早起。这是最关键的，睡眠不好是健康第一杀手。特别是青少年睡眠不足，不但会记忆力下降影响学习，还会影响身体的发育。为了有个好体魄就必须保证充足的睡眠，每天晚上9点左右上床睡觉。

如何在体育运动中培养团队精神

体育运动不但能够强健体魄，还能增强意志力。以及培养人的团队合作意识。在工作和生活中，多数情况下人们需要一种合作，需要有一种团队意识和团体荣誉感。在一个体育运动团队中，队员们知道他们也许并非是最快或最强壮的选手，但他们有其他人不具备的技能，他们懂得自己的和他人的特点，彼此欣赏，彼此配合，在体育运动中形成不可分割的凝聚意识，在这样的形势下，孩子不但能够学会与他们配合，还能训练自己的领导能力，特别是在紧急情况下的应变能力。在团体活动中，计划谋略实施等操作过程锻炼孩子的思维与计划能力，这些锻炼的成果在孩子今后的事业发展上会显示出不容忽视的积极作用。

浅析如何培养体育团队精神

随着社会的发展，团结协作的精神越来越重要，如何从小培养学生的团结协作精神就是小学老师的一个需要思考的问题，本文就以小学体育教学为切入点来谈一下如何在小学体育教学中培养学生团结协作的精神。

内容主要包括三个方面，一是在体育课中培养学生的团结协作精神的方法，二是在体育教学中通过团队协作培养学生的团队荣誉感，三是适当的自我反思可以增强学生团队合作能力。

如何帮助儿童培养运动兴趣

儿童是一个特殊的群体，儿童参加任何活动时都是以兴趣作为基础的。同样，根据儿童的心理特点，他们对同一事物的持续性兴趣的保持较难，而对不断变化的不同的新鲜事物有着较高的兴趣。相对好静的儿童来说，怎样去激发他们对运动产生兴趣进而提高他们对运动的兴趣是一个难点。最后说白了 儿童运动的兴趣取决于父母的态度 而且还要和他一起参与进来。

感谢邀请！

我觉得，帮助儿童培养运动兴趣是非常重要的事情。

我们从兴趣出发，然后，使孩子成为习惯这是个关键。

我觉得，我们要做好以下三点：

一，给孩子选一个好的运动项目。

我们都知道武术是国粹，是一项男女老少喜闻乐见的强身健体，提高免疫力的运动。

我们还知道武术文化博大精深，学武先学礼，通过学习能使孩子文武双全，知书达理，德智体美全面发展。我觉得，给孩子选择武术运动是明智的。

二，让孩子有个高度认识和目标。

少年强则国家强！给孩子讲述民族英雄岳飞，杨家将等可歌可泣的历史故事。使孩子有个明确的责任感和自豪感。知道强身健体保家卫国的重要性！

三，让孩子自信自豪而运动一生。

很高兴为你解答，我是一名武术教练，我认为，你不妨试试让孩子接触一下武术，首先武术是一项很好的运动，他所需要锻炼的面比较广，可以涉及到全身各个部位，兴趣点也很多，有很多的跳跃方式，很多的象形拳法等等，这些都是孩子们比较喜欢的，既能强身又能防身，还能让他了解历史，中华武术有着几千年的历史，文化底蕴极高，武德要求更是完美，能很好的塑造孩子的外形和内心，也可关注我，每天都有武术学习视频，希望可以帮到你，古语道:能文善武，才为全才。

培养儿童的运动兴趣有很多方法、我作为一个小学体育老师来给大家讲解。

首先儿童的注意力在学习的时候不会完全集中、注意力集中的那一个时刻、是教学的最好时刻、如何培养儿童兴趣呢？不同的项目有不同的方法、我们比如是篮球吧、我们可以用游戏的方式来面对儿童、通过玩游戏来提高他的篮球的兴趣、游戏时间不要过长、游戏让儿童产生兴趣了 要马上停下来教他怎么拍球什么的一定要抓住时机。

首先，有研究表明，喜爱运动的儿童与不喜爱运动的儿童相比具有一些优势，比如心态积极阳光、身体健康、更能主动与人交往等，这些优势在儿童日后的生活学习中是很有意义的。在儿童长大后，童年时期学到的运动不失为娱乐休闲的好方式，这对于良好生活方式的建立、健全人格的形成都是有积极作用的。另外，运动习惯通常是在儿童时期形成的，家长在儿童形成运动习惯的过程中扮演着十分重要的角色，家长应起到对孩子的引导和表率作用，应帮助儿童建立对运动的兴趣。

第一，安排适合儿童的能力的运动内容。在运动中，如果某一个孩子在完成时总是失败，那他绝不会认为这项运动有趣好玩。因此，在运动中应该有意识地促成孩子们成功的体验。

第二，使运动的内容和方法趣味化和多样化。儿童参加的运动一定要有趣，最好的是能让孩子在参加运动时即使累得跑不动了也还在笑。

第三，要让所有人都积极参与。这一点对好静的儿童尤为重要，如果一些孩子在别人积极参与时感到无事可做，那他们肯定会对这项运动感到厌烦。

第四，在运动中应该根据每个孩子的能力和特点分配任务，使他们有机会在完成任务的过程中享受乐趣。

第五，在儿童参加体育运动的时候，老师或者家长应该起到的是一个组织者的角色，而更多地把主动权交给孩子。这样不管是好动的儿童还是好静的儿童都会认为大人们是在照顾自己，自己是在做自己想做的事情。

随着社会的发展，现代社会现状的智能化和科技化越来越高，少年儿童生活环境有了非常大的改善，可是由于社会节奏很快，生活压力比较大，很多的少年儿童都远离了运动场，每天都是在学习的海洋中徜徉，还有电子产品的吸引力对少年儿童的影响也是很大。

怎么才能帮助儿童培养运动兴趣，让他们走进运动场呢？

我认为：

第1， 要从家长的主观意识上改变那些自己忙给孩子个手机或者游戏机让孩子玩自己就能干一些工作，家长应该做到每周至少三次带着孩子去运动场，从小让孩子有去运动场的习惯，从思想意识上做到对运动场很熟悉。记得去南方出差，到了一个城市我就会找羽毛球馆，在湖南长沙的球馆我看到有的年轻妈妈把孩子放在球筐里玩，自己去场地上打球，活动完以后带孩子回家，你们说这样环境里成长出来的孩子很大程度上会成为羽毛球爱好者，甚至成为专业运动员。

第2， 让孩子经常看一些体育运动电视节目，使孩子的小心灵里就有体育运动的烙印。多看有意义的重大比赛比如奥运会，世界大赛的现场直播，特别是为国家争光的一些优势项目，这样既增强孩子的比赛竞争的意识，又会从小培养孩子的爱国情怀。

第3， 让孩子走出家门，就是所谓要“接地气”！到户外进行一些基本的运动，让孩子跑跑跳跳，踢踢腿弯弯腰等，要增强孩子的协调能力的开发，这将来会极大的增强孩子的自信心，我作为一名羽毛球的业余教练员经常看到一些从小不怎么运动比较胖的，协调性差的孩子，从他们的眼神里就看得出了对体育运动的敬畏，不自信。一定要让孩子走出家门多运动，及培养了孩子的运动兴趣和自信还可以锻炼身体，减少疾病。

总之，这些都需要家长来身体力行的，孩子的最好老师就是家长，培养孩子的运动兴趣需要环境和氛围，这些都是家长来创造。

这个问题的信息量有点大了啊！咱们一起来说说6-7岁的宝宝合适做什么？学习篮球可以在6-16岁左右，主要学一些基本的动作，培养他对球感，而且这个时候也是孩子正在发育身体的时候，正好可以促进孩子的生长发育。

孩子的天性就是喜欢玩，如果想让孩子喜欢上运动就要合理的设计运动内容，要安全、好玩，有趣他才能乐此不疲的去运动，有条件的可以设计一些有趣的障碍跑类的体适能训练，孩子们一定会喜欢的！

首先是在生活中注意系统的培养儿童的基本运动能力，速度，耐力，反应，力量等，这样可以增强信心，有了信心，就能更好，更安全的接触运动。然后结合儿童的自身条件和周围的运动条件，优先考虑适合的运动项目。再加上有意识的灌输与该项目有关的文化内容。最重要的是家长的鼓励与陪伴。

运动可以培养孩子良好的性格和强健的体魄。参加运动类的兴趣班可帮助孩子建立纪律，从游戏中了解规则。他们会了解要更进步或达到目标，就得经过不断的练习，实际且认真的付出，将可看到回报。在运动中教练能引导孩子的自发能力、策略性思考、应进退....许多技巧与技能，孩子都可在运动时有所练习或发挥。

3-4岁的孩子可以自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质。

5-6岁的孩子在细节和协调能力都没有问题，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的跑步速度训练和集体活动，增加孩子的活动能力、体能锻炼。

如何通过体育培养孩子

通过体育培养孩子

1.培养孩子对体育的兴趣，平常有时间跟孩子一起看一些体育比赛，CBA、NBA，英超西甲这些比赛，慢慢讲解比赛的简单规则。

2.晚上吃完饭，带孩子去附近操场慢跑几圈，慢慢培养孩子吃苦耐劳的品质。

3.周末可以带孩子爬爬山，去操场踢踢球。

4.注意观察孩子对什么体育项目比较感兴趣，可以报一些培训班之类的，乒乓球、羽毛球都是不错的选择。

体育运动能使孩子锻炼身体、增强体质，锻炼孩子的意志，培养吃苦耐劳的精神

性格内向，不擅长交流练篮球，足球团队项目，因为这些团队需要彼此的交流，彼此沟通，彼此熟悉，才能让孩子相互的送球。

性格犹豫不果断近视眼，网球，乒乓球，羽毛球这类项目需要非常果断的判断，眼睛，反应要快。

胆小怕事瘦弱练拳击散打，这类项目需要勇敢的面对危险，需要克服痛觉，积极，进取拼搏的精神。

有哪些体育爱好值得我们去培养

体育爱好有很多，看你喜欢其中的那几种了!

1.首先最简单粗暴的莫非跑步了（跑步简单易行而且不受场地等因素限制而且很健康的健身方法）

2.羽毛球、篮球、排球、足球、乒乓球也是非常不错的运动

3.骑自行车也很不错（自行车最主要的就是注意交通安全问题）

4.爬山

5.游泳🏊🏻（切忌去河道水库等地方，要去正规的游泳场所）

6.瑜伽、太极（修身养性的运动）

如何提高自己体能

可以通过耐力训练、力量训练、平衡训练等方式进行体能训练。

1.耐力训练：可以进行跑步锻炼，从3公里开始，逐渐加量，具体根据自己的身体情况来调整。如果时间不允许，或者身体条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

2.力量训练：可通过自身负重、阻力带、举重、推墙等训练锻炼肌群，增强力量。

3.平衡训练：单腿站立，保持10秒，然后两腿交换；可以选择窄的行走或者格子跳。

长期不运动后若要重新开始体能训练，应循序渐进、量力而行，一般一周2~3次，建议先咨询专业的康复师或体能教练后再进行。此外，训练前后注意拉伸，放松肌肉，以免拉伤。

可以通过适量提高自己的体能，成年人建议每周进行2到3小时的中等强度的运动锻炼，可以通过有氧运动的方式加强心肺功能，通过力量训练增加体能。

如果平时没有锻炼习惯，可以先从舒缓的运动开始养成运动习惯，比如快走、慢跑、游泳等，慢慢体能增强了再循序渐进的增加运动量。

这种需要日积月累的锻炼。我们可以每天给自己制定一些计划，例如我们可以每天都晨跑，然后每天跳绳，每天跟着一些主播进行锻炼，这些都能够提升自己的体能。但是最主要的是还是要吃好喝好早睡早起。

要提高自身体能，做好

一丰富饮食营养

体力是需要身体足够的热量为能量支撑的，试想：如果饿着肚子去做体力活，是维持不长时间的。同样，那些为减肥保持体型而常缺餐少食的人，也会影响体力的存储，更不会强壮。

所以要提高体力，必须注意饮食营养，保持营养均衡、粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养食物并保证的充足的蛋白质摄入，为体力增长储备能源。

二加强运动锻炼

运动锻炼是强化体力的必要措施。强化体力可以加强有氧运动和无氧运动的结合方式来获取：

1.有氧运动——

有氧运动对提高体力有独特功效，这类锻炼的强度中等或偏下，适应的人群较广，可选择通过快走、慢跑、骑行、爬山、游泳、健身操、跳绳等锻炼项目来提高心肺功能、增强摄氧量的能力、提升耐力持久水平，同时也强化到体力。

但有氧运动需要一定的持续锻炼时间，循序渐进、逐步积累提升自己的耐力体能。

2.无氧运动——

提高身体体能的方式有很多，每天都可以进行一些适当的体育活动或者体育锻炼，刚开始的时候可以通过散步的方式，然后慢慢过渡到做一些健身操，然后进行到有氧运动和无氧运动，慢慢提升自己的身体体能，给身体一个适应的过程，在锻炼身体提升体能的同时避免运动伤害。

体能训练的方法：

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练

a、如何提高自己体能，

提高自己体能可以通过饮食、运动锻炼、保证足够睡眠，增强体能可以使身体更健康，提高身体免疫力。

1.饮食：通过调整饮食，多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，给身体提供需要的营养能够增强体力。

2.运动锻炼：每天做适当的体育运动，通过力量训练，可以是提高体力。

3.保证充足睡眠：养成良好的生活习惯，保证睡眠8小时，每天早睡早起，尽量不要熬夜，可以使身体更健康，从而增强体力。

锻炼身体

提高自己体能就是开始锻炼身体，每天早上在家做做仰卧起坐，俯卧撑，在户外运动可以跑跑步，小区的锻炼器材也行，有实力可以去健身房锻炼，这样坚持下来体能自然就好了

首先可以在运动方面平时做一些能够提高自己体能的运动，如长跑，跳绳，健身等运动开提高自己的体能

接着就是做一些运动的做法要做好，才能更好的发挥运动的作用

最后也是需要注意的一点：在运动后，要注意拉伸一下，防止有在运动中有地方受伤，在运动前也应该进行适当的拉伸和热身活动

体力差是个大问题，但要提升，必须循序渐进。比如先从慢跑做起，每天3-5公里，当配速达到10km /h以上时，可以加大运动量，感觉每次活动后不累，可以跑完后加点压腿，引体向上，俯卧撑什么的，保证身体各个部位都得到训练，时间长了，体能就好了。