体考助跑三级跳规则

三级跳远是在助跑以後沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。它要求运动员有快的助跑速度和良好的弹跳力，以及强有力的腿部力量。

三级跳远的成绩取决于助跑获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时也和动作质量、维持身体平衡的能力及三跳比例有关。

由于助跑中获得的水平速度在三跳过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损耗而又能获得合理的垂直速度，是三级跳远技术要解决的重要问题。

1．三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。 

2．单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。 运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。 三级跳远起跳板 

3．起跳板：起跳板至落地区远端的距离不得少于21米。 

4．在国际比赛中，建议起跳板至落地区近端的距离：不少于13米。在其他比赛中，此距离应与比赛水平相适应。 

5、为了便于运动员完成跨步跳和跳跃，在起跳板和落地区之间至少应由1.22米宽的监视、匀质的地面。

体育生三级跳用跳钉还是塔钉

用跳钉

1.两段圆柱是是跳钉，三级跳用跳钉是最好的，这种钉在落地后不会扎的很深，可以增加踝关节背屈角度。

2.有助于发力。锥形的是长钉，长钉一般在煤渣场地上用，塑胶场地扎地上起不来了。

3.碳尖钉，跳的就是用塔钉，塔钉的结构就是增加触地面积不插入塑胶跑道从而增强弹性。

三级跳成绩标准

三级跳远成绩标准分别是；

男子成绩为11米20。

女子成绩为10米20。

三级跳远是奥运会田径比赛中，非常有观赏性的田赛项目，历史非常悠久，在首届奥运会上，就有此项目，并且奥运会历史上首块金牌就产生在男子三级跳远项目上，美国的康诺利以13米71夺得冠军，创造了历史。

目前男子三级跳远世界纪录为英国的爱德华兹创造的18米29。

女子为委内瑞拉的罗哈斯保持的15米76。

体考三级跳远满分多少

9.3米。

体考以立定三级跳远为考核项目，立定三级跳远是对下肢肌肉群和上下半身协调性以及腹部核心力量的考验。立定三级跳远对爆发力要求非常高，在第一步跳跃时要求身体腾空跃起后腿往前伸，落地后支撑腿借力向前跨出，最后一步需要最大限度腾空伸展再落地。

初中生立定跳远的标准：

初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米优秀（90分）：211厘米满分（100分）：225厘米

初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米优秀（90分）：226厘米满分（100分）：240厘米

初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米初中女生立定跳远的标准：

初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米优秀（90分）：184厘米满分（100分）：196厘米

初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米优秀（90分）：188厘米满分（100分）：200厘米

初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米优秀（90分）：190厘米满分（100分）：202厘米

中考体育三级跳多少满分

1、米88 ；4满分（100分）

1、及格（60-79分）：

1、米73；2良好（80-89分）：

1、米82；3优秀（90-99分）：

1、米88 ；4满分（100分）：

1、米95。

学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。