体育生集训必备清单

其一生急性必备清单，我个人体育生集训清单，肯能他集训的备用的肯定就是一般技术是需要的东西，比方说日饮用的自己晚上睡觉需要盖的被子，穿的鞋子，袜子，裤子还有水壶，还有衣服这都还有小铲子，要是走远了，以后那么这些都是需要用的，你说对吗？

体育生该如何练

　　一、基本动作

　　体育生的训练包括大量基本动作的练习，例如：

　　1. 慢跑：锻炼基础耐力，维持心血管健康。

　　2. 跳绳：提高肢体协调能力，增强心肺功能，增强爆发力。

　　3. 深蹲：锻炼腿部肌肉，为跳跃、投掷等动作打下基础。

体育初学者需要准备什么

体育初学者首先,根据不同的运动项目,选择合适的装备,包括运动鞋,适合运动的衣服裤子,有的对抗比较激烈的项目如篮球,足球等最好把护膝,护腕等设备戴上。这样可以有效的防护身体的关键部位,也是在运动中容易受到伤害的部位。

其次,在开始运动前,应该做一些准备活动,可以防止突然运动而导致的抽经，拉伤，关节损伤等。

上高中体育生训练什么

体育特长生要训练 800米，跳远，铅球，100米，另外再加专项 。

练体育很累很辛苦，每天都必须坚持训练，而且你是高三才开始练的话，要比别人勤奋十倍。除非你是体育天才！

文化分你一定要保持250分以上，不然想读大学很难！250分有机会读三本的学校。如果是200到250的话只能读大专。体育专业出来的！

体育专练哪个项目的

一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重

（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑

（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾

（四）技能准确型：射击、射箭

（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球

1、俯卧撑：常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

2、仰卧起坐：一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿。

3、引体向上：主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。